Meluruskan Mitos Air Dingin dan Detoks Puasa
Banyak orang menganggap air dingin menyebabkan perut kembung. Menurut dr. Tirta, hal itu tidak sepenuhnya benar.
“Air dingin itu tidak bikin kembung. Yang bikin kembung adalah volume air yang masuk terlalu cepat.”
Air dingin hanya memicu brain freeze pada sebagian orang, bukan gangguan pencernaan.
Terkait detoksifikasi, puasa memang dapat membantu pembakaran lemak dan pemulihan metabolisme. Namun manfaat ini hanya tercapai jika makan dengan porsi wajar. Pola “balas dendam” saat berbuka justru meningkatkan kolesterol, gula darah, dan potensi kenaikan berat badan.
Ramadhan adalah kesempatan untuk melatih kontrol diri, bukan sekadar menahan lapar. Dengan pemilihan nutrisi yang tepat seperti kurma, pengaturan waktu olahraga yang aman, serta menjaga kebersihan mulut dan pola tidur, puasa dapat dijalankan dengan optimal tanpa mengorbankan kesehatan.
.jpg)
