Bagi bumil yang rindu sensasi berkendara tetapi tak mau merisikokan kecelakaan di jalan, sepeda statis adalah alternatif menarik. Jangan lupa sesuaikan setang sepeda agar tidak terlalu menekan perut dan tulang punggung.
Baca Juga: 5 Tips Badan Sehat Sampai Tua dari Kemenkes, Salah Satunya Olahraga
4. Berenang
Renang gaya dada dan punggung aman dilakukan oleh bumil. Selain itu, massa tubuh cenderung berkurang saat berada di dalam air, sehingga olahraga ini memungkinkan bumil untuk bergerak tanpa mengeluarkan banyak tenaga untuk menopang tubuh. Berenang juga sangat bagus untuk paru-paru dan jantung.
Agar Bunda tenang dalam berolahraga, pastikan untuk sudah mengonsultasikannya dengan dokter kandungan atau tenaga kesehatan.
Tidak lupa bagi Ayah untuk mengantar atau menemani, sebab dukungan orang terdekat sangat penting di masa-masa kehamilan.
