Sementara Marcus Aurelius menambahkan,“Segera kembali ke dirimu dan jangan terus terseret lebih lama dari dorongan emosimu.” Kepanikan tidak menyelesaikan masalah; justru ketenangan yang melahirkan keputusan tepat.
Baca Juga: Terapkan 3 Langkah Harian Ini untuk Menjaga Kesehatan Mentalmu di Tengah Kesibukan
Cari Ketenangan Batin di Tengah Keriuhan Dunia
“Tidak ada bukti yang lebih kuat dari pikiran yang teratur selain kemampuan seseorang untuk berhenti sejenak dan menikmati waktu dalam kesendirian,” - Seneca.
Karantina atau lockdown bisa memicu kecemasan dan kebosanan. Namun, coba pandang ini sebagai kesempatan untuk melambat, menata ulang prioritas, dan merenung.
Gunakan waktu ini untuk mengenal diri sendiri dan menenangkan pikiran. Bahkan sekadar berhenti cemas sejenak bisa membawa perubahan besar.
Seneca mengajarkan bahwa ketenangan adalah latihan yang berkelanjutan, sebuah keterampilan yang tak bisa diambil dari Anda, apa pun yang terjadi.
Baca Juga: 3 Strategi Filosofi Stoikisme untuk Mengatasi Penyesalan: Hidup Lebih Tenang dan Bebas Beban
Percayalah pada Kemampuan Diri untuk Menghadapi Segalanya
“Hambatan bagi aksi justru mendorong aksi. Apa yang menghalangi jalan, menjadi jalan itu sendiri.” — Marcus Aurelius.
Kita tidak bisa mengendalikan durasi pandemi, tetapi kita harus tetap menjalaninya. Marcus Aurelius, yang memimpin saat wabah melanda tanpa teknologi modern, menulis, “Api yang menyala terang akan membakar apapun yang dilemparkan ke dalamnya.”
Ini adalah metafora untuk resiliensi. Epictetus menambahkan, “Orang sejati akan terlihat saat masa sulit.”
Anggap diri Anda seperti petarung yang dilatih untuk menghadapi lawan terberat demi menjadi juara dunia. Sejarah menunjukkan, banyak individu bangkit dari krisis besar dan menjadi pribadi yang lebih kuat. Anda pun bisa.
Batasi Diri dari Banjir Berita Negatif
“Apakah hal-hal eksternal yang kamu lihat mengganggu pikiranmu? Berilah waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru dan baik, dan berhentilah berputar-putar tanpa arah.” — Marcus Aurelius.
