POSKOTA.CO.ID - Pernah merasa kosong meski dikelilingi banyak orang? Jangan langsung anggap itu hal sepele.
Kesepian ternyata bukan hanya tentang perasaan sedih atau keinginan untuk ditemani. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini bisa memberikan dampak serius, bahkan membahayakan kesehatan secara diam-diam.
Sebagai makhluk sosial, manusia membutuhkan hubungan emosional dan interaksi yang bermakna. Namun sayangnya, tak sedikit dari kita yang kurang menyadari pentingnya koneksi ini. Kesibukan, rasa tertutup, atau kelelahan kerap membuat kita abai membangun hubungan yang sehat.
Dilansir dari RRI, penelitian National Institute on Aging (NIA) mengungkap bahwa kesepian yang berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, depresi, gangguan kecemasan, Alzheimer, hingga meningkatkan risiko kematian dini.
Baca Juga: 5 Bahaya Menonton Film Porno yang Merusak Kesehatan Mental, Awas Kecanduan!
Steve Cole, Direktur Social Genomics Core Institute di Universitas California, menyebut bahwa kesepian dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Ia menjelaskan bahwa rasa sepi bisa mempercepat pembentukan plak di arteri, memicu pertumbuhan sel kanker, dan meningkatkan inflamasi di otak.
Temuan serupa juga diungkap dalam studi dari European Society of Cardiology di Inggris. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa individu yang merasa kesepian memiliki risiko 11–26 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke dan serangan jantung.
Yang mengejutkan, kesepian tidak selalu identik dengan kesendirian. Banyak orang tetap merasa kosong walaupun berada dalam keramaian. Ini menandakan bahwa kualitas hubungan sosial jauh lebih penting daripada jumlah teman yang dimiliki.
Para ahli menyarankan untuk melawan kesepian dengan aktivitas yang mampu menciptakan rasa terhubung dan bahagia, seperti berolahraga, menekuni hobi, bergabung dalam komunitas, atau sekadar menyapa orang di sekitar kita.
Baca Juga: 5 Tanda Anda Memerlukan Batasan Personal dengan Orang Lain untuk Menjaga Kesehatan Mental
Kesepian mungkin tak selalu tampak, namun dampaknya bisa merusak tubuh dan jiwa secara perlahan. Maka, jangan ragu untuk menjalin kembali komunikasi dengan orang lain karena bisa jadi, satu percakapan sederhana adalah langkah awal menuju hidup yang lebih sehat dan penuh makna.
