“Ketika sedang mengalami gangguan mental atau mentalnya sedang bermasalah, tidur siang terlalu lama justru beresiko memperparah kondisi,” katanya.
2. Masalah Tidur di Malam Hari
Logikanya, jika Anda tidur siang secara berlebihan atau dalam jangka waktu lama akan merusak ritme tidur di malam hari.
Sehingga, ada waktu malam hari yang seharusnya digunakan untuk beristirahat justru akan kesulitan tidur dan akhirnya memunculkan masalah baru yakni insomnia.
3. Sindrom Metabolik
Sindrom Metabolik merupakan sekumpulan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kelebihan lemak perut, gula darah tinggi, kolesterol tinggi dan lainnya.
Sehingga, risiko penyakit sindrom metabolik dapat meningkat apabila tidur siang dalam waktu yang berlebihan.
4. Diabetes Tipe 2
Tidur siang yang dilakukan lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko mengalami diabetes sebesar 46 persen.
Hal ini dikarenakan saat tidur siang lebih lama, tubuh akan kurang beraktivitas yang seharusnya dapat melakukan aktivitas.
Tidur siang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh jika tidak berlebihan. Terdapat waktu ideal untuk tidur siang yang baik yakni tidak lebih dari 30 menit.
Cek berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan follow WhatsApp Channel POSKOTA untuk update artikel pilihan dan breaking news setiap hari.
.jpg)
