Penemuan para peneliti tersebut mengkaitkan adanya hingga 30 persen penurunan kecemasan partisipannya yang telah melakukan tidur nyennyak “deep sleep”.
Secara definisinya, deep sleep sendiri membuat kita benar-benar melepas tubuh kita dari stress dengan keadaan sekitar.
Maka dari itu, beberapa hal perlu dipersiapkan untuk dapat tidur secara nyenyak tersebut.
Beberapa persiapan yang dapat dilakukan oleh partisipan yang ingin merasakan deep sleep contohnya adalah mematikan lampu atau menggunakan penutup mata dan meminimalisir suara di sekitar kita.
Jika anda mengalami gangguan tidur, maka sebaiknya segera dikonsultasikan kepada ahli.
Karena bisa saja hal tersebut menyebabkan masalah serius terhadap kesehatan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
