Hal ini karena pada saat malam hari terdapat sebuah jaringan yang bernama growht hormon untuk memperbaiki sel-sel tubuh Anda yang rusak.
Kondisi ini biasa dilakukan saat anda tertidur dan sedang beristirahat pada malam hari.
Jika anda terlalu sering makan di tengah malam hari maka dapat memperlambat proses dari kerja hormon ini yang dapat berpengaruh pada kesehatan serta mempercepat proses penuaan pada diri.
Jadi dapat disimpulkan bahwa lebih baik tidur dalam kondisi perut yang sudah tidak terlalu kenyang karena dapat mengganggu kesehatan tubuh anda.
Berdasarkan penjelasan dari dokter Sung, alangkah baiknya konsumsi sebuah makanan berjarak 2 sampai 3 jam dari waktu tidur anda.
Hal tersebut dilakukan karena proses pencernaan sebuah bahan makanan di dalam lambung ke khusus dilakukan selama 1 sampai 3 jam.
Jika terlalu dekat dari saat Anda mengkonsumsi makanan kamu waktu tidur maka dapat berdampak pada sistem pencernaan seperti asam lambung dapat mengganggu dan serta membuat tumbuhan menjadi tidak enak.
Mengelola waktu makan dan jenis makanan sebelum tidur dapat membantu Anda tidur dengan nyaman dan mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau gangguan tidur, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut.
Dengan memahami efek tidur dengan perut kosong atau kenyang, Anda dapat membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kualitas tidur Anda. Salam sehat dan semoga sejahtera bagi kita semua!
