Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang membantu meningkatkan energi di otak dan tubuh.
Dengan mengkonsumsi sayuran hijau, maka kita akan tetap terjaga dan tidak mudah ngantuk saat berpuasa.
4. Pisang
Pisang sangat baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dan metabolisme tubuh.
Dengan kebaikan itulah, pisang mampu menghasilkan energi yang bisa membuatmu bersemangat dan jauh dari rasa kantuk.
5. Kacang almond
Dalam kacang almond ada kandungan omega 3 yang baik untuk memacu energi pada otak.
Sehingga tidak akan cepat merasa kantuk, tetap fokus dan tidak mudah lelah saat bekerja.
6. Kacang edamame
Gak cuma almond, edamame pun bisa jadi alternatif cemilan saat sahur. Kandungan folat, vitamin dan serat pada kacang-kacangan ini merupakan perpaduan yang baik dalam memelihara saluran cerna.
Saluran cerna yang sehat akan menghasilkan energi yang relatif cepat dalam tubuh. Energi tersebut akan tersimpan baik dalam tubuh, sehingga kamu bisa beraktifitas maksimal tanpa rasa kantuk.
7. Telur
.jpg)
