POSKOTA.CO.ID - Pernah berniat sekadar bercermin untuk memastikan rambut atau penampilan sudah rapi, tetapi malah berakhir ngobrol dengan diri sendiri? Kebiasaan seperti ini ternyata cukup umum dilakukan.
Bentuknya pun beragam. Ada yang berbicara kepada diri sendiri sambil mengatur ekspresi wajah, mengulang percakapan yang baru terjadi, berlatih sebelum wawancara kerja, sampai memberi semangat sebelum menghadapi situasi yang membuat gugup.
Dalam psikologi, kebiasaan berbicara kepada diri sendiri dikenal sebagai self-talk. Perilaku ini tidak serta-merta menunjukkan seseorang aneh, narsistik, atau kesepian. Justru, berbicara dengan diri sendiri dapat menjadi salah satu cara untuk mengatur pikiran, emosi, dan perilaku.
Baca Juga: Sering Overthinking Bisa Pengaruhi Otak? Ini Hubungan Pola Pikir Negatif dan Alzheimer
Mengapa Orang Suka Berbicara Sendiri di Depan Cermin?
Cermin memberikan pengalaman yang sedikit berbeda dibandingkan ketika seseorang hanya berbicara dalam hati. Saat melihat wajah dan ekspresi sendiri, seseorang seolah mendapatkan sudut pandang seperti ketika sedang berbicara dengan orang lain.
Penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Psychology juga membahas bagaimana melihat diri sendiri dapat memengaruhi persepsi terhadap diri. Karena itu, berbicara di depan cermin dapat menjadi bentuk self-talk yang terasa lebih nyata.
Berikut beberapa kecenderungan yang mungkin terlihat dari kebiasaan tersebut.
1. Memproses pikiran lewat kata-kata
Tidak semua orang nyaman menyelesaikan masalah hanya dengan berpikir dalam kepala. Sebagian orang justru lebih mudah memahami apa yang sedang dipikirkan setelah mengucapkannya.
Berbicara keras kepada diri sendiri dapat membantu mempertahankan fokus, menyusun masalah, memproses emosi, hingga memberikan motivasi.
Dengan mengubah pikiran menjadi kalimat, sesuatu yang awalnya terasa berantakan bisa lebih mudah diurai.
2. Suka melakukan refleksi diri
Bercermin sambil berbicara juga bisa menjadi cara seseorang melakukan refleksi. Ia tidak hanya memikirkan suatu masalah, tetapi sekaligus melihat ekspresi wajah dan cara dirinya merespons.
