POSKOTACOID - Mau tetap aktif berolahraga meski sedang puasa Ramadhan? Yuk, simak apa saja jenis olahraga yang cocok dilakukan.
Saat berpuasa, seseorang harus menahan makan dan minum dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Hal itu membuat sebagian orang merasa lemas dan malas melakukan aktivitas berat, seperti olahraga karena khawatir kelelahan.
Meski demikian, berpuasa sebetulnya bukan menjadi alasan bagi seseorang untuk bermalas-malasan dan tidak berolahraga.
Baca Juga: Jam Berapa Buka Puasa di Jakarta Hari Ini 20 Februari 2026? Cek Jadwalnya
Menghimpun dari laman resmi Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), seseorang tetap perlu melakukan aktivitas fisik saat berpuasa untuk menjaga kebugaran dan metabolisme tubuh.
Apalagi, bagi orang-orang yang sudah terbiasa berolahraga, puasa bukan halangan sama sekali untuk tetap bisa bergerak.
Walaupun demikian, saat berpuasa seseorang tetap harus memerhatikan jenis olahraga yang tepat agar tubuh tidak mudah lemas, dehidrasi, atau kelelahan.
Oleh karena itu, kamu perlu memilih olahraga yang tepat untuk tetap bisa menjaga kebugaran tanpa mengganggu keseimbangan tubuh akibat perubahan pola makan dan juga pola tidur.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Bandung Hari Ini Jumat 20 Februari 2026
Jenis Olahraga Saat Puasa Ramadhan
Dalam artikel ini telah dirangkumkan daftar lima jenis olahraga yang dapat dilakukan orang-orang saat sedang berpuasa Ramadhan, seperti dikutip dari Ditjen Keslan Kemenkes.
1. Jalan Kaki
Pilihan olahraga pertama yang tetap dapat dilakukan saat sedang puasa adalah jalan kaki. Olahraga ini cukup mudah dilakukan oleh siapa saja, tanpa perlu perlengkapan dan tempat khusus.
