POSKOTA.CO.ID - Menentukan menu untuk berbuka puasa pada bulan Ramadan sering kali menjadi kegiatan yang menyenangkan, namun juga membingungkan. Banyak orang tergoda membeli berbagai jenis takjil karena lapar mata, tetapi akhirnya tidak habis disantap.
Bahkan, sebagian memilih makanan yang kurang sehat, seperti gorengan, makanan bersantan, hingga minuman manis buatan. Pola ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan mengganggu kenyamanan beribadah sepanjang Ramadan.
Untuk itu, sejumlah pakar kesehatan menyarankan agar umat Islam mencontoh pola makan berbuka seperti yang dilakukan Nabi Muhammad, yang dikenal mengedepankan kesederhanaan dan kesehatan.
Baca Juga: Prediksi Jam Rawan Macet Selama Ramadan di Jakarta pada Pagi dan Sore
Hadis yang Menjelaskan Menu Berbuka Rasulullah
Dalam rujukan yang disampaikan NU Jombang, Rasulullah menganjurkan agar umat Islam menyegerakan berbuka dengan menu tertentu. Hal ini ditegaskan melalui hadis yang diriwayatkan At-Tirmidzi:
“Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci.” (HR At-Tirmidzi).
Hadis serupa juga diriwayatkan dalam riwayat Abu Daud dan At-Tirmidzi dari Anas radhiyallahu ‘anhu:
“Bahwa Rasulullah shallallahu ’alaihi wasallam dahulu berbuka dengan beberapa ruthab (kurma setengah matang) sebelum salat. Jika tidak ada ruthab, maka dengan beberapa kurma. Jika tidak ada juga, maka meneguk beberapa tegukan air.” (HR Abu Daud no. 2356 dan At-Tirmidzi no. 696).
Dua menu ini kurma dan air putih bukan hanya pilihan sederhana Nabi, melainkan juga terbukti memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh yang telah berpuasa selama berjam-jam.
Kurma, Sumber Energi Alami untuk Mengawali Berbuka
Kurma merupakan buah yang paling sering disajikan saat berbuka puasa. Buah bernama latin Phoenix dactylifera ini dikenal kaya nutrisi penting yang membantu tubuh memulihkan energi dengan cepat.
Dalam penjelasannya, manajer dietetika di Sheikh Shakhbout Medical City, Dr. Nisar Ahmed Bathoolunnisa, mengatakan:
