POSKOTA.CO.ID – Ternyata, olahraga bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik, tapi juga punya dampak besar bagi kesehatan mental.
Banyak orang mungkin mengira aktivitas fisik hanya berfungsi untuk membentuk tubuh, menurunkan berat badan, atau meningkatkan stamina.
Namun, faktanya, olahraga juga bisa menjadi terapi alami untuk meredakan stres, memperbaiki suasana hati, hingga meningkatkan fungsi otak.
Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut adalah 8 manfaat olahraga yang bisa langsung dirasakan untuk menunjang kesehatan mental:
Baca Juga: 5 Rekomendasi Lapangan Padel di Jakarta, Seru untuk Olahraga Kekinian
1. Memperbaiki Mood
Olahraga merangsang produksi endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon bahagia.” Saat berolahraga, tubuh melepaskan zat kimia alami yang membantu menimbulkan perasaan senang, rileks, dan puas sehingga mood lebih positif.
2. Mengurangi Stres
Aktivitas fisik membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Dengan berolahraga, tubuh jadi lebih rileks, otot berkurang tegang, dan pikiran terasa lebih jernih, sehingga rasa stres dapat ditekan secara signifikan.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan
3. Mengatasi Depresi dan Kecemasan
