3. Jumping jack
Sama seperti burpee, Anda tidak membutuhkan peralatan khusus untuk melakukan aktivitas ini. Cukup dengan meloncat di tempat sambil membentangkan kedua lengan.
Dinilai sebagai salah satu jenis olahraga terbaik untuk menunjang kesehatan, jumping jack membantu melancarkan aliran darah ke otot.
Baca Juga: Update Terbaru Ranking FIFA Timnas Indonesia Usai Gasak China Taipei 6-0
4. Squat jump
Olahraga kardio lainnya ialah squat jump. Pertama, mulai dalam posisi jongkok, kemudian meloncat setinggi mungkin, lalu mendarat dalam posisi jongkok.
5. Zumba
Anda senang senam atau berdansa? Aktivitas fisik ini akan membuat Anda lebih bersemangat. Berdansa dapat meningkatkan detak jantung serta membangun otot.
Tidak perlu pergi mencari studio sekarang juga, karena caranya pun cukup mudah diikuti lewat menonton banyak video dansa di YouTube dengan lagu favorit.
Baca Juga: Timnas Indonesia Bantai China Taipei 6-0, Eliano Reijnders Cetak Gol
6. Naik-turun tangga
Anda juga dapat menggunakan tangga rumah Anda sebagai bagian dari aktivitas fisik rutin. Berlari di tangga dapat meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot bagian bawah Anda.
