Baca Juga: Twibbon Hari Anak Nasional 2025 Lengkap dengan Cara Pakainya, Diperingati Tiap 23 Juli
Manfaat tahu untuk kesehatan
Tak hanya lezat, namun tahu juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan karena kaya akan protein.
100 gram tahu mengandung sekitar 17 gram protein, menjadikannya sumber protein nabati yang baik, sehingga bisa menjadi alternatif jika seseorang sedang mengurangi konsumsi daging.
Baca Juga: Hari UFO Nasional di Indonesia Diperingati Tiap Tanggal 21 Juli, Berikut Penjelasannya
Selain itu, tahu mengandung asam amino esensial lengkap, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serta berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Tahu juga kaya akan isoflavon, senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang, serta mendukung keseimbangan hormon, khususnya pada wanita.
Baca Juga: Hari Emoji Sedunia Diperingati Tiap Tanggal 17 Juli, Berikut Penjelasannya
Dengan kandungan nutrisinya, tahu juga dapat membantu menjaga berat badan ideal sebagai bagian dari diet sehat.
Itulah informasi mengenai Hari Tahu Sedunia.
