Jika Anda menyadari bahwa pola makan kembali teratur, baik itu mulai merasa lapar di waktu yang tepat, atau bisa mengendalikan keinginan makan berlebihan itu bisa menjadi tanda kemajuan signifikan.
Baca Juga: Kecanduan Narkoba Sebabkan Gangguan Jiwa, Ini 4 Jenis Masalah Kesehatan Mental yang Perlu Diwaspadai
6. Fokus dan Konsentrasi Membaik
Depresi dapat mengganggu fungsi eksekutif otak, termasuk kemampuan fokus dan membuat keputusan.
Bahkan, pengobatan seperti antidepresan belum tentu mengembalikan kemampuan kognitif ini sepenuhnya.
Namun, dengan terapi perilaku kognitif atau pendekatan penyelesaian masalah, Anda bisa lebih mudah fokus pada pekerjaan, lebih cepat mengambil keputusan, dan merasa lebih produktif dari sebelumnya.
7. Pandangan terhadap Diri Sendiri Lebih Positif
Mungkin yang paling penting dari semua tanda pemulihan adalah perubahan cara pandang terhadap diri sendiri.
Depresi membuat seseorang merasa tidak berharga, gagal, atau tidak cukup baik.
Ketika Anda mulai berbicara lebih lembut kepada diri sendiri, tidak terlalu keras menilai kekurangan, dan mulai menerima diri apa adanya, itu merupakan langkah besar menuju pemulihan.
Rasa percaya diri perlahan mulai tumbuh, begitu pula dengan penerimaan diri.
Jika Anda merasa mengalami beberapa tanda di atas, besar kemungkinan Anda sedang berada di jalur yang benar menuju kondisi mental yang lebih sehat.
Namun, pastikan juga untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater agar mendapatkan bantuan yang sesuai.
