Saat mengalami depresi, seseorang kerap merasa frustasi, tidak berdaya, dan mudah ‘meledak’ karena tekanan emosi yang tidak tersalurkan.
Bila Anda mulai merasa lebih sabar dalam menghadapi hal-hal kecil, atau tidak lagi gampang tersulut emosi, ini bisa menjadi sinyal bahwa emosi mulai stabil dan pikiran lebih tenang.
2. Perubahan Positif dalam Perawatan Diri
Perubahan kecil dalam kebiasaan merawat diri seperti mandi lebih rutin, merapikan rambut, atau berpakaian lebih rapi bisa jadi sinyal positif.
Saat seseorang berada dalam fase depresi berat, kegiatan seperti ini bisa terasa sangat berat.
Namun, jika Anda mulai merasa lebih segar, kulit terlihat lebih bersih, dan mata tidak lagi tampak sayu, ini menandakan bahwa Anda mulai terhubung kembali dengan diri sendiri.
3. Mulai Menyelesaikan Tugas yang Sebelumnya Terbengkalai
Saat depresi, daftar pekerjaan atau tugas rumah sering kali terbengkalai.
Merapikan kamar, mencuci baju, atau sekadar menyapu bisa terasa sangat sulit.
Tetapi jika akhir-akhir ini Anda mulai mencicil dan menyelesaikan hal-hal kecil yang dulu diabaikan, maka itu adalah kemajuan besar. Energi dan motivasi Anda perlahan-lahan kembali.
4. Kembali Menyukai Hobi yang Pernah Ditinggalkan
Salah satu gejala klasik dari depresi adalah kehilangan minat terhadap hal-hal yang dulu disukai.
Jika Anda mulai melukis kembali, bermain musik, menari, membaca buku favorit, atau mencoba aktivitas baru yang membuat senang.
5. Nafsu Makan Mulai Stabil
Perubahan pola makan sering menjadi indikator penting dalam kondisi mental.
Ketika depresi, ada yang kehilangan nafsu makan dan ada juga yang cenderung makan berlebihan sebagai pelarian emosional.
