Meski sedang berpuasa, tetap penting untuk bergerak dan berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching. Setelah Ramadan, rutinitas olahraga harus tetap dijaga agar metabolisme tubuh tetap optimal.
6. Puasa Sunnah untuk Menjaga Pola Makan
Salah satu cara terbaik untuk mempertahankan berat badan setelah Ramadan adalah dengan melanjutkan puasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis atau puasa Daud.
Selain bermanfaat secara spiritual, puasa ini juga membantu mengatur pola makan, menjaga metabolisme, dan mencegah kenaikan berat badan yang drastis.
Dengan mengikuti tips dari dr. Zaidul Akbar, berat badan tidak hanya stabil, tetapi juga tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar dalam jangka panjang!
