POSKOTA.CO.ID - Bulan Ramadhan sering kali menjadi momen bagi banyak orang untuk diet. Dengan pola makan yang terbatas, harapannya berat badan akan menurun.
Namun, begitu puasa Ramadhan selesai, banyak orang kembali ke kebiasaan makan normal, bahkan cenderung berlebihan saat lebaran.
Akibatnya, berat badan yang sempat turun selama puasa justru kembali naik dengan cepat dan membuat program diet gagal.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, menjaga berat badan tidak hanya tentang membatasi jumlah makanan yang masuk, tetapi juga memilih jenis makanan yang tepat dan membangun kebiasaan sehat dalam jangka panjang.
Dalam ilmunya, dr. Zaidul Akbar sering menekankan pentingnya makanan alami, keseimbangan asupan nutrisi, dan gaya hidup sehat agar berat badan tetap stabil.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil setelah puasa? Apa rahasia agar diet puasa tidak berakhir sia-sia? Simak tips dan panduan ala dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Baca Juga: Catat! 7 Tips Tubuh Tetap Fit Selama Puasa Ramadhan Menurut Ahli
Kenapa Berat Badan Cepat Naik Setelah Puasa?
Banyak orang mengalami penurunan berat badan selama bulan Ramadhan, tetapi begitu masuk bulan Syawal, berat badan justru kembali naik dengan cepat.
Mengapa hal ini terjadi? Penyebab utamanya adalah perubahan pola makan yang drastis, dari terbiasa menahan diri saat puasa menjadi lebih bebas dalam mengonsumsi makanan setelah lebaran.
Selain itu, selama Ramadhan, metabolisme tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan pola makan yang lebih sedikit.
Sehingga saat jumlah kalori yang masuk tiba-tiba meningkat setelah puasa selesai, tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
