Ketika dipadukan dengan madu dan kacang-kacangan, takjil ini menjadi lebih kaya nutrisi dan rasa.
Nutrisi dalam Yoghurt
Probiotik
Membantu memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Kalsium
Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Protein
Membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Yoghurt membantu mengembalikan keseimbangan flora usus yang dapat terganggu selama berpuasa.
Selain itu, protein dan lemak sehat dari kacang-kacangan memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu tubuh mempertahankan energi sepanjang malam.
Penelitian dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa probiotik dalam yoghurt dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, yang sangat berguna setelah berpuasa.
5. Kolak Pisang
