Serat
Membantu pencernaan dan menjaga kestabilan gula darah.
Vitamin dan Mineral
Mengandung vitamin B6, kalium, magnesium, tembaga, dan mangan yang mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Kurma cepat diserap tubuh, sehingga memberikan sumber energi instan yang sangat dibutuhkan setelah seharian tidak makan dan minum.
Kandungan seratnya juga membantu menghindari masalah pencernaan, seperti sembelit, yang sering terjadi setelah berpuasa panjang.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang penting untuk pemulihan tubuh setelah berpuasa.
Selain itu, kandungan kalium dalam kurma juga mendukung keseimbangan elektrolit tubuh.
2. Smoothie Buah Segar
Smoothie yang terbuat dari campuran buah segar seperti pisang, mangga, atau berry dapat menjadi pilihan takjil sehat yang menyegarkan.
Smoothie mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh.
Nutrisi dalam Smoothie Buah Segar
.jpg)
