Jika anda melakukan hal tersebut saat berolahraga akan terjadi sebuah penumpukan gas dalam organ lambung yang naik ke bagian dada sehingga membuat menjadi panas dan sesak.
3. Minum Cairan Berlebihan
Mengkonsumsi cairan seperti air putih merupakan hal yang baik saat berolahraga namun jika terlalu banyak diminum ternyata memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Jika anda mengkonsumsi terlalu berlebih maka dapat membuat organ dalam seperti lambung dan ginjal bekerja jadi lebih berat dalam memproses kandungan cairan tersebut.
Sebaiknya Anda mengisi cairan di dalam tubuh sebanyak satu setengah sampai dua gelas cairan setelah berolahraga.
4. Jangan Konsumsi Alkohol
Mengkonsumsi alkohol saat tidak berolahraga pun sudah tidak baik bagi tubuh apalagi jika dilakukan saat akan beraktivitas berat.
Jika anda dalam kondisi mabuk saat berolahraga maka dapat dipastikan aktivitas yang dilakukan tidak berlangsung baik bagi tubuh.
Jika anda tetap memaksa untuk mengkonsumsi cairan bertaraf tinggi satu ini maka dapat dipastikan bahwa tubuh akan cepat melemah.
5. Jangan Berhubungan Badan
Dokter sungadi mengatakan hal ini ditujukan bagi Anda yang sudah menikah namun ingin melakukan aktivitas olahraga yang cukup berat.
Ketika Anda selesai berhubungan badan otak akan melepaskan hormon-hormon yang membuat tubuh menjadi relaksasi sehingga stamina dan energi yang digunakan menjadi tidak maksimal.
Namun paling tergantung kepada jadi keluarga yang akan anda lakukan Apakah harus memerlukan energi sifat kinerja yang berat bagi tubuh.
Lakukanlah tindakan yang tepat sebelum memulai aktivitas berat seperti berolahraga demi menjaga serta membuat tubuh anda menjadi semakin sehat.
Memahami apa yang harus dihindari sebelum berolahraga adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari rutinitas latihan Anda dan mencegah cedera.
