JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Terdapat beberapa gejala serta cara untuk mengatasi insomnia atau kesulitan untuk tidur. Simak selenfkapnya di sini.
Insominia menjadi masalah umum yang banyak dirasakan oleh seseorang. Mungkin Anda salah satunya dan hingga saat ini masih merasakannya?
Pasalnya, idealnya orang dewasa tidur 7 hingga 8 jam setiap harinya. Namun, pendetita insomnia kurang dari itu.
Kesulitan tidur tentunya sangat mengganggu karena menyebabkan aktivitas penderita terganggu.
Gejalanya, badan akan terasa lebih lelah dan tidak fokus dalam menjalankan apapun terutama dalam hal bekerja ini sangat akan mengganggu.
Tak hanya itu, penderita akan merasakan menurunkan daya ingat serta sulit berkonsentrasi. Akhirnya, hal ini tentu akan mengganggu kesehatan.
Cara Mengatasi Insomnia
Ada cara untuk menghindari terjadinya insomnia yang dirasakan oleh penderita. Agar badan bisa lebih segar dan sehat.
Berikut ini cara untuk mengatasi insomnia:
1. Ubah Siklus Tidur
Anda perlu mengubah siklus tidur seperti tidur dan bangun di waktu yang sama secara rutin di pagi hari.
