Pada akhirnya, tidak ada aturan tunggal yang berlaku untuk semua orang. Kunci utamanya adalah memahami kondisi tubuh sendiri dan memilih pola olahraga yang bisa dilakukan secara konsisten.
Sebab, olahraga terbaik bukan hanya yang terlihat paling efektif, tetapi olahraga yang mampu dilakukan secara rutin tanpa membuat tubuh mengalami masalah.
