POSKOTA.CO.ID - Sahur adalah salah satu sunnah untuk umas muslim yang akan melaksanakan ibadah puasa.
Saat sahur, umat muslim dianjurkan untuk makan dan minum cukup agar tetap memiliki cadangan energi dan terhidrasi cukup hingga waktunya berbuka puasa.
Maka dari itu, menu sahur harus benar-benar diperhatikan agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.
Namun, tidak sedikit orang yang memilih untuk menghindari makan nasi saat sahur karena tidak terbiasa menerima asupan yang terlalu berat di waktu dini hari.
Baca Juga: Kenapa Tidur Setelah Sahur Tidak Dianjurkan? Ustadz Fauzi Ichsan Ungkap Alasannya
Walaupun begitu, asupan nasi tetap bisa digantikan dengan alternatif sumber karbohidrat lain yang memiliki kandungan gizi serupa.
Daftar 5 Menu Sahur Tanpa Nasi yang Sehat
1. Oatmeal Dilengkapi Buah dan Topping Sehat
Oatmeal adalah pengganti karbohidrat yang sangat baik saat sahur karena kaya serat larut (beta-glucan) yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Manfaat: energi stabil, pencernaan lancar, dan mudah dibuat.
2. Omelet Sayur atau Jamur
Menu omelet sangat praktis dan kaya akan protein dari telur serta vitamin + serat dari sayuran.
