Manfaat: protein tinggi membantu kenyang lebih lama, cocok untuk sahur cepat.
3. Tumis Ayam + Brokoli (Tanpa Nasi)
Campuran dada ayam rendah lemak dan sayuran seperti brokoli adalah menu sahur yang bergizi tinggi dan mengenyangkan.
Manfaat: sumber protein dan vitamin, bagus untuk menjaga otot dan kekuatan tubuh.
Baca Juga: Ide Menu Sahur Puasa Ramadhan Praktis Cuma 5 Menit, Anti Ribet!
4. Chia Seed Pudding dengan Buah
Ini pilihan sahur yang cocok jika kamu ingin yang ringan namun bergizi. Chia seed memiliki serat tinggi dan jika dicampur susu bisa memberikan energi bertahan lama.
Manfaat: kaya serat, lemak sehat, serta cocok disantap dingin.
5. Pancake Labu (Gula Rendah)
Menu seperti pancake labu bisa dijadikan sebagai alternatif sarapan sahur tanpa nasi yang tetap bergizi.
Manfaat: karbohidrat kompleks, vitamin A dari labu, dan energi stabil untuk aktivitas sepanjang hari.
