POSKOTA.CO.ID – Balita adalah istilah untuk anak-anak yang berusia 12 hingga 59 bulan (atau 1 hingga 5 tahun), yang merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat dan disebut sebagai masa keemasan atau golden age karena pentingnya periode ini untuk tumbuh kembang optimal di masa depan.
Salah satu yang hal yang perlu dilakukan orang tua dalam masa keemasan ini adalah mengajari anak-anak untuk berolahraga.
Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk anak-anak. Lantas, apa saja sih olahraga yang cocok untuk mereka?
Dilansir Poskota melalui berbagai sumber, berikut adalah olahraga yang cocok untuk balita
Baca Juga: 8 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
1. Berenang
Berenang adalah aktivitas yang sangat baik untuk melatih koordinasi motorik, keseimbangan, dan rasa percaya diri balita.
Selain itu, air membantu mengurangi risiko cedera karena memberikan resistensi lembut dan suportif.
Manfaat: Meningkatkan kekuatan otot, kesehatan paru-paru, serta membantu anak merasa rileks.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan
2. Bersepeda Roda Tiga atau Balance Bike
Mengendarai sepeda roda tiga atau sepeda keseimbangan membantu mengembangkan keterampilan motorik kasar, koordinasi tangan-kaki, dan fokus.
Manfaat: Menumbuhkan rasa mandiri, kemampuan orientasi ruang, dan kepercayaan diri.
