Baca Juga: Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan
3. Senam Anak / Baby Gymnastics
Kegiatan seperti lompat-lompatan kecil, gerakan peregangan ringan, atau senam sederhana sangat bagus untuk melatih fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
Bisa dilakukan di rumah dengan bantuan orang tua.
Manfaat: Memperkuat otot inti, melatih keseimbangan, dan memperbaiki postur tubuh.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional atau HAORNAS Diperingati 9 September, Berikut Sejarah dan Penjelasannya
4. Lari atau Jalan Cepat di Taman
Aktivitas paling natural bagi anak-anak. Biarkan balita berlari atau berjalan cepat di taman dengan pengawasan.
Mereka belajar mengontrol tubuhnya sambil bersenang-senang.
Manfaat: Menyehatkan jantung, membakar energi, dan membantu tidur lebih nyenyak.
5. Menari atau Gerak Irama
Memutar musik lalu mengajak balita menari bebas sangat menyenangkan. Menari menggabungkan olahraga dengan ekspresi emosi dan kreativitas.
Manfaat: Mengembangkan koordinasi tubuh, kepekaan terhadap ritme, dan ekspresi diri.
Demikian informasi mengenai olahraga yang cocok untuk balita.
