Karena sering tanpa gejala, penting untuk rutin melakukan tes darah guna memantau kadar trigliserida dan kolesterol.
Baca Juga: Kasus TBC di Jakarta Meningkat, Pengamat Kesehatan Minta Pemerintah Lakukan Ini
Tips Menurunkan Trigliserida Secara Alami
Berikut beberapa langkah yang direkomendasikan RSUD Dr. Saiful Anwar untuk mengendalikan trigliserida:
- Kurangi asupan kalori harian
- Hindari makanan manis dan olahan
- Turunkan berat badan secara perlahan
- Rutin berolahraga
- Konsumsi lemak sehat seperti omega-3 dari ikan
- Hindari alkohol dan berhenti merokok
Menjaga kadar trigliserida tetap normal adalah langkah penting dalam mencegah penyakit kronis. Terapkan pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan pemeriksaan kesehatan berkala untuk mengurangi risiko komplikasi.
