POSKOTA.CO.ID – Saat sedang merasakan sembelit, biasanya perut terasa kembung hingga melilit, yang tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sembelit adalah masalah pencernaan yang dialami oleh banyak orang. Meski terkesan sepele, namun jika dibiarkan akan dapat bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu.
Banyak masyarakat yang tidak menyadari bahwa beberapa makanan yang sering dinikmati sehari-hari rupanya bisa menjadi pemicu utama gangguan pencernaan ini.
Baca Juga: Dokter Pencernaan Bocorkan Deretan Makanan yang Baik untuk Redakan Sembelit Secara Efektif
7 Makanan Penyebab Sembelit
Salah satu cara mengatasi sembelit adalah dengan mengenali dan menghindari jenis makanan tertentu yang bisa memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan penumpukan dalam sistem pencernaan.
Melansir laman HealthShots, berikut ini adaalah tujuh makanan penyebab sembelit yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
1. Cokelat
Sering menjadi favorit banyak orang karena rasanya, ternyata mengonsumsi cokelat dalam jumlah berlebihan khususnya cokelat susu, bisa menjadi salah satu penyebab sembelit.
Ini karena cokelat mengandung banyak lemak, yang dapat menghambat proses pencernaan dan memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit.
2. Kafein
Meski aroma teh atau kopi yang baru diseduh sering dianggap menenangkan, namun pada kenyataannya kopi bisa menjadi penyebab sembelit.
Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi hitam, teh, cokelat panas, dan minuman berenergi, sebaiknya dihindari jika sedang mengalami sembelit.
