JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kemunculan varian baru Covid-19, Omicron, menyebabkan sebagian orang mengalami kecemasan dan ketakutan berkepanjangan. Artikel ini berisi tips atasi kecemasan munculnya Omicron.
Berdasarkan kutipan dari Indian Express, Gurugram Dr. Rahul Rai Kakkar, seorang psikiater dari Narayana Superspeciality Hospital, New Delhi, mengatakan bahwa setiap transformasi baru yang tak terduga dalam situasi atau lingkungan, membawa ketidaknyamanan dan mempengaruhi pola perilaku seseorang.
Begitu juga kehadiran varian baru Covid-19, Omicron. Tak cukup sampai varian Delta, yang sempat menghantui masyarakat dunia, khususnya Indonesia.
"Kemunculan varian Omicron dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan di antara orang-orang. Ketidakpastian tentang masa kini dan masa depan dapat mempengaruhi mekanisme koping (mengatasi masalah) seseorang," kata Dr Neha Dutt, seorang psikolog dari Daramshila Narayana Superspeciality Hospital.
Ia menambahkan, bahwa kecemasan tersebut dapat dicerminkan melalui peningkatan stres, lekas marah, penyalahgunaan zat, masalah kecemasan, pola tidur yang terganggu dan bentuk lainnya.
Menjauhkan diri dari pikiran negatif dan kecemasan, dipandang penting dalam menjaga dari masalah kesehatan mental.
Hal ini dapat dilakukan melalui sesuatu yang bermakna, seperti pekerjaan, rekreasi, hobi, serta hubungan yang terjalan dengan baik dengan keluarga dan kerabat lainnya.
Selain itu, upaya pencegahan dalam mengatasi kemunculan varian Omicron, dapat dilakukan melalui kebiasaan sehari-hari.
Berikut ini tips atasi kecemasan munculnya Omicron:
Waktu Tidur Teratur
Anda disarankan untuk mengatur dan mempertahankan waktu tidur dan bangun secara teratur. Hentikan penggunaan telepon dan paparan layarnya sebelum tidur, menghindari asupan kafein setelah pukul 17.00.
