POSKOTA.CO.ID - Bulan Ramadhan identik dengan ibadah puasa yang mengubah pola makan dan aktivitas harian. Meski waktu makan menjadi terbatas, hal ini bukan berarti produktivitas harus ikut menurun.
Justru, Ramadhan 2026 ini bisa menjadi kesempatan untuk membangun kebiasaan baik dan meningkatkan kualitas diri. Banyak orang merasa energi lebih cepat habis saat berpuasa.
Padahal, dengan pengaturan pola makan, istirahat, dan aktivitas yang tepat, tubuh tetap bisa bugar sepanjang hari. Kuncinya ada pada manajemen waktu serta pemilihan kegiatan yang memberi manfaat fisik maupun spiritual.
Ramadhan juga menjadi momen refleksi diri. Selain menjalankan ibadah puasa, periode Ramadhan 1447 Hijriah ini bisa dimanfaatkan untuk memperbaiki rutinitas harian agar lebih disiplin, terarah, dan bernilai positif.
Baca Juga: Cara Cek Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadan 2026 Resmi Kemenag dan Muhammadiyah
Mengatur Pola Makan agar Energi Tetap Stabil
Sahur dan berbuka merupakan dua waktu penting selama bulan puasa Ramadhan. Keduanya berperan besar dalam menjaga stamina tubuh. Melewatkan sahur atau menunda berbuka dapat membuat tubuh kekurangan energi sehingga aktivitas harian terganggu.
Menu makanan sebaiknya mengandung gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, serat, hingga cairan yang cukup. Hindari makan berlebihan karena dapat memicu rasa kantuk dan lemas. Pola makan yang tepat membantu tubuh tetap stabil selama berpuasa.
Manfaatkan Waktu Pagi untuk Aktivitas Penting
Waktu setelah sahur dan salat subuh sering menjadi periode paling segar dalam sehari. Pada jam-jam ini, konsentrasi masih optimal sehingga cocok untuk menyelesaikan tugas utama atau pekerjaan yang membutuhkan fokus tinggi.
Menghindari tidur kembali setelah subuh juga membantu menjaga ritme energi. Aktivitas ringan di pagi hari dapat membuat tubuh lebih siap menjalani hari tanpa cepat merasa lelah.
Baca Juga: Jadwal WFA Libur Lebaran 2026 ASN Resmi Ditetapkan, Cek Tanggal dan Skemanya
Susun Daftar Kegiatan Harian
Membuat daftar kegiatan atau to-do list membantu mengatur prioritas pekerjaan. Dengan perencanaan yang jelas, waktu menjadi lebih efisien dan kebiasaan menunda pekerjaan bisa diminimalkan.
