Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Kecanduan Film Porno yang Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental
Cara Konsumsi Kunyit untuk Mendukung Kesehatan Mental
Mengonsumsi kunyit secara rutin bisa dilakukan dengan berbagai cara yang praktis dan menyenangkan.
Salah satunya adalah mengolahnya menjadi minuman hangat yang mudah dibuat di rumah. Berikut salah satu resep sederhana untuk Anda.
- Ambil satu sendok teh bubuk kunyit atau kunyit segar yang sudah diparut.
- Campurkan ke dalam segelas susu hangat, bisa menggunakan susu sapi atau alternatif nabati seperti susu almond atau oat.
- Tambahkan sedikit madu jika ingin rasa manis alami.
- Aduk rata, lalu konsumsi saat malam hari sebelum tidur.
- Minuman ini dikenal sebagai “susu kunyit” atau “golden milk”, yang dipercaya mampu memberikan efek relaksasi dan membantu tidur lebih nyenyak.
Selain konsumsi herbal, tentu saja langkah utama dalam menjaga kesehatan mental adalah menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh.
Aktivitas fisik rutin, tidur cukup, pola makan bergizi, serta menjaga relasi sosial yang sehat adalah bagian penting yang tidak bisa diabaikan.
Jika gejala depresi semakin mengganggu aktivitas sehari-hari atau berlangsung dalam waktu yang lama, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.
.jpg)
