POSKOTA.CO.ID - Kelelahan merupakan hal yang wajar namun jika disebabkan oleh makanan dan minuman perlu diwaspadai.
Konon ada beberap ajenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kelelahan.
Dikutip dari Eat This, fatigue atau merasa lelah kerap membuat seseorang tidak memiliki motivasi dan energi.
Kondisi ini merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kelelahan.
5 Makanan dan Minuman Penyebab Kelelahan
1. Daging Tinggi Lemak
Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menunjukkan bahwa makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.
2. Roti Putih Halus
Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat.
Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis. Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.
3. Permen
Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
4. Soda
Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh.
Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.
Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.
5. Alkohol
Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.
Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.
Itulah makanan dan minuman yang bisa diwaspadai karena bisa memicu kelelahan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
