JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jangan diabaikan! 5 tips sehat ini harus kamu terapkan saat bekerja di depan komputer.
Pasalnya sebagai karyawan kantor,
hampir sebagian besar waktu kita dihabiskan di depan komputer atau laptop.
Hal ini tentunya bisa berdampak negatif pada kesehatan apabila tidak dilakukan dengan cara yang benar.
Seperti dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemkes) di upk.kemkes.go.id, berikut 5 tips sehat yang perlu diperhatikan saat menggunakan komputer.
1. Berkedip secara Berkala
Sering kali kita cenderung kurang berkedip ketika fokus bekerja di depan komputer.
Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi kering dan lelah.
Untuk itu, cobalah berkedip secara berkala agar menjaga mata tetap lembap dan terhindar dari iritasi.
2. Posisikan Layar dengan Benar
Posisikan layar komputer Anda sekitar 40 - 75 cm dari mata.
Ini adalah jarak yang ideal untuk mengurangi tekanan pada mata dan memastikan kenyamanan visual saat bekerja.
3. Pencahayaan yang Optimal
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki pencahayaan yang cukup dan optimal.
Karena cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dapat menyebabkan ketegangan mata.
.jpg)
