3. Mountain Climbers
Selanjutnya, ada olahraga Montain Climbers. Jenis olahraga ini bisa kamu coba praktikan di rumah untuk membantu menghilangkan perut buncit.
Langkah pertama untuk memulai olahraga ini, yaitu dngan memoposisikan tubuh seperti sedang push-up. Lalu, tekuk salah satu lutut ke bagian dada bergiliran dengan sisi lutut lainnya seperti hendak memanjat tebing.
Sebaiknya, kencangkan otot perut selagi kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Plank
Olahraga yang satu ini dapat membantu mu mengecilkan perut buncit karena Plank dapat melatih otot-otot yang mengelilingi perut serta membantu membentuk postur tubuh lebih baik.
Untuk melakukan olahraga ini, kamu perlu memulainya dengan posisi push-up dan letakkan tangan di samping dan kaki selebar bahu. Kemudian, tarik nafas dan angkat tubuh secara perlahan hingga lengan sejajar dengan lantai.
Selanjutnya, stabilkan tubuh saat posisi plank selama 30 detik dan ulangi dalam beberapa kali set.
5. Flutter Kick
Jenis latihan terakhir yang bisa membantu mengecilkan perut buncit adalah Flutter Kick. Olahraga yang satu ini sangat sederhan untuk dilakukan di rumah.
Jika ingin memulai olahraga ini, langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah berbaring di atas matras sambil meletakkan telapak tangan menghadap ke bawah dan ganjal sedikit di bawah bokong.
Kemudian, angkat kedua kaki secara bergantian dalam posisi lurus. Pertahankan posisi perut agar tetap tegak dan lakukan selama 20 detik. Lakukan dalam beberapa set untuk mendapat hasil yang maksimal.
