POSKOTACOID - Jika kamu ingin menjaga berat badan saat puasa, maka kamu bisa mencoba resep menu sahur untuk diet berikut ini.
Momen ibadah puasa Ramadhan seringkali dimanfaatkan banyak orang untuk memperbaiki pola makan dan menurunkan berat badan.
Sayangnya, tak sedikit orang yang masih sulit menurunkan berat badan saat puasa karena pemilihan menu yang tidak tepat, baik saat sahur, maupun berbuka.
Padahal, kunci utama keberhasilan diet saat puasa Ramadhan terletak pada pemilihan makanan yang tepat.
Buat kamu yang ingin mengontrol berat badan selama puasa Ramadhan, simak beberapa tips dan juga ide menu sahur yang direkomendasikan.
Tips Memilih Menu Sahur Sehat dan Bergizi
Supaya kondisi tubuh tetap bugar saat berpuasa dan berat badan tetap terjaga, pastikan untuk memerhatikan menu sahur yang dikonsumsi.
Baca Juga: Besaran Zakat Fitrah 2026 Kota Bandung dan Sekitarnya, Segini Nominalnya
Dikutip dari Halodoc, berikut ini beberapa tips memilih menu sahur yang sehat dan bergizi untuk memenuhi nutrisi tubuh selama puasa.
- Pilih karbohidrat kompleks: Nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, atau ubi jalar.
- Konsumsi protein tanpa lemak: Ayam tanpa kulit, ikan, telur, tahu, atau tempe.
- Perbanyak serat: Sayuran hijau, buah-buahan, atau kacang-kacangan.
- Batasi makanan tinggi gula dan lemak: Makanan manis, gorengan, atau makanan olahan.
- Cukupi kebutuhan cairan: Minum air putih yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi.
Ide Resep Menu Sahur untuk Diet
Bagi kamu yang ingin tepat menjalani program diet saat puasa, maka bisa mencoba beberapa ide menu sahur di bawah ini, dikutip dari WRP.
Baca Juga: 5 Tradisi Unik Ramadhan Khas Indonesia yang Penuh Makna
