Dalam konteks bencana, seperti gempa bumi atau banjir besar, dukungan psikologis darurat sering kali belum menjadi prioritas utama.
Namun, dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi perubahan positif. Pemerintah bersama organisasi non-pemerintah mulai mengembangkan layanan konseling daring, hotline krisis, serta pelatihan kesehatan mental bagi relawan bencana. Langkah ini menunjukkan adanya transformasi menuju sistem layanan yang lebih inklusif dan responsif.
Pentingnya Investasi dalam Kesehatan Mental
Investasi dalam kesehatan mental bukan hanya soal anggaran, tetapi juga tentang membangun sistem yang mendukung kesejahteraan emosional masyarakat.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap 1 dolar investasi dalam perawatan depresi dan kecemasan dapat menghasilkan 4 dolar dalam peningkatan produktivitas. Hal ini membuktikan bahwa perhatian terhadap kesehatan mental tidak hanya berdampak sosial, tetapi juga ekonomi.
Negara-negara maju telah membuktikan bahwa peningkatan layanan kesehatan mental membantu menurunkan angka kekerasan domestik, penyalahgunaan zat, dan kasus bunuh diri. Indonesia pun perlu mengadopsi kebijakan serupa dengan memperkuat kolaborasi lintas sektor mulai dari pendidikan, sosial, hingga dunia kerja.
Merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia 2025
Selain refleksi dan edukasi, masyarakat juga dapat berpartisipasi aktif dalam kampanye kesehatan mental. Salah satu cara sederhana yang kini populer adalah menggunakan twibbon khusus Hari Kesehatan Mental Sedunia.
Desain twibbon ini biasanya memuat pesan positif seperti “It’s Okay to Not Be Okay” atau “Support Mental Health for All.” Pengguna media sosial dapat mengunduhnya secara gratis dan mengunggahnya sebagai bentuk dukungan moral terhadap isu kesehatan jiwa.
Berikut tiga tautan twibbon resmi yang tersedia di laman Twibbonize.com untuk peringatan tahun 2025:
- Link Download Hari Kesehatan Mental 10 Oktober 2025 Twibbon 1
- Link Download Hari Kesehatan Mental 10 Oktober 2025 Twibbon 2
- Link Download Hari Kesehatan Mental 10 Oktober 2025 Twibbon 3
Kegiatan sederhana seperti ini membantu menyebarkan pesan kesadaran dan solidaritas global dalam memperjuangkan hak setiap individu untuk hidup sehat secara mental.
Baca Juga: Cara Buat Akun SIAP Kerja untuk Daftar MagangHub Kemnaker 2025
Menjaga Kesehatan Mental di Kehidupan Sehari-hari
Peringatan tahunan ini juga menjadi momen untuk mengingat kembali langkah-langkah sederhana dalam menjaga kesehatan mental, antara lain:
- Berbicara dan berbagi cerita. Jangan ragu untuk mencari teman bicara atau konselor ketika merasa kewalahan.
- Menjaga keseimbangan hidup. Istirahat cukup, berolahraga, dan makan sehat dapat meningkatkan kestabilan emosional.
- Batasi paparan stres digital. Terlalu lama mengonsumsi berita negatif atau media sosial dapat meningkatkan kecemasan.
- Praktik mindfulness dan doa. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri.
Kesehatan mental bukanlah tujuan akhir, melainkan perjalanan panjang yang perlu dirawat setiap hari.
