Maudy menilai mental contrasting selaras dengan prinsip Stoikisme yang mendorong seseorang bersikap waspada tanpa kehilangan semangat. Teknik ini membantu menciptakan keseimbangan antara pengharapan dan realitas sehingga individu tidak mudah patah arang saat mengalami hambatan.
Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan
Esensi Stoikisme terletak pada satu prinsip mendasar: diferensiasi antara hal yang berada dalam kendali kita dan yang tidak.
Maudy menegaskan bahwa terlalu fokus pada aspek di luar kontrol, seperti opini orang lain, situasi eksternal, atau hasil akhir yang tak bisa diprediksi, hanya akan memicu stres dan kecemasan.
Sebaliknya, energi sebaiknya diarahkan untuk mengelola respons internal, yaitu:
- Cara kita memaknai peristiwa.
- Pilihan sikap terhadap keadaan.
- Keputusan yang selaras dengan nilai pribadi.
Sikap ini menumbuhkan ketangguhan mental karena individu tidak lagi bergantung pada validasi eksternal untuk merasa puas atau tenang.
Filosofi Teras sebagai Pendamping Refleksi
Podcast Maudy Ayunda menggarisbawahi bahwa Filosofi Teras bukanlah resep instan untuk mengatasi seluruh problem kehidupan. Filsafat Stoik lebih tepat disebut sebagai kerangka kerja atau panduan berpikir.
Beberapa poin reflektif yang bisa diambil pendengar dari episode ini antara lain:
- Menerima kenyataan apa adanya tanpa berlebihan dalam menghakimi diri sendiri.
- Menumbuhkan disiplin emosi agar tidak mudah terpancing amarah maupun euforia sesaat.
- Melatih diri agar tidak reaktif terhadap penilaian orang lain.
- Menyadari bahwa kebahagiaan sejati bersumber dari ketenangan batin, bukan pujian atau status sosial.
Praktik Stoikisme memang menuntut latihan terus-menerus. Namun, seiring waktu, individu akan semakin terbiasa memaknai tantangan sebagai bagian tak terelakkan dari proses menjadi manusia dewasa.
Menghadapi Konflik dengan Perspektif Filosofis
Filosofi Teras memandang konflik bukan musuh, melainkan instrumen pembelajaran. Melalui konflik, seseorang belajar mengenali nilai-nilai personal yang paling penting dan memvalidasi prinsip hidup yang dijunjung tinggi.
Maudy Ayunda menekankan, saat seseorang berhadapan dengan perbedaan pendapat, kritik, atau kegagalan, penting untuk tidak serta-merta menilai itu sebagai ancaman harga diri.
Sebaliknya, dengan sikap reflektif, setiap konflik menjadi ruang:
- Mengasah kesabaran.
- Melatih keberanian untuk menetapkan batas.
- Mempraktikkan toleransi terhadap ketidaksempurnaan.
Filosofi Stoik membantu individu memahami bahwa sebagian besar hal di dunia tidak berada di bawah kendali mutlak kita. Yang paling penting adalah sejauh mana kita mampu mempertahankan integritas dan ketenangan di tengah ketidakpastian.
