3. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Turunkan Risiko Penyakit
Hackenmiller mengutip penelitian terbaru menunjukkan, berjalan-jalan atau berolahraga di alam juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian lain yang disebutkan olehnya menemukan bahwa orang dewasa yang berjalan kaki selama 90 menit di alam, lebih sedikit memikirkan pikiran-pikiran negatif yang membuatnya stres.
Selain itu, Hackenmiller pun mengungkapkan latihan mindfulness seperti berjalan dalam keheningan ini terbukti menurunkan risiko berbagai penyakit berbahaya.
Berjalan dengan keheningan kini menjadi tren terbaru yang banyak dicoba di media sosial. Dengan hadirnya tren ini pun menjadi pengingat untuk terkadang melepaskan diri dari teknologi, agar lebih dekat dengan diri sendiri dan alam.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
