4. Atur Pola Makan yang Teratur
Menjaga pola makan yang teratur sangat penting dalam menghilangkan kecanduan gula. Hindari melewatkan waktu makan dan pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dengan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.
5. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Terkadang, keinginan akan gula sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh kita haus. Minumlah air putih yang cukup setiap hari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat meningkatkan keinginan untuk gula.
6. Tetapkan Tujuan dan Jaga Motivasi
Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk menghilangkan kecanduan gula. Buat catatan mengenai kemajuan Anda, dan ingatkan diri sendiri akan manfaat kesehatan yang Anda dapatkan dengan mengurangi konsumsi gula.(*)
