JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Erina Gudono dan Kaesang Pangarep baru-baru ini menarik perhatian publik dengan aktivitas terbaru mereka saat menjalani couple prenatal yoga bersama.
Pasangan Erina Gudono dan Kaesang Pangarep tampak menunjukkan kekompakan melalui kegiatan prenatal yoga dalam postingan yang dibagikan oleh instruktur yoga mereka pada akun Instagram @jamilatus.sadiyah.
Dalam unggahan itu, Jamilatus Sadiyah menuliskan rasa terima kasihnya kepada Erina dan Kaesang yang masih menyempatkan diri untuk belajar dan mengikuti sesi sesi couple prenatal yoga di tengah kesibukan mereka.
Lebih lanjut, Jamilatus Sadiyah mengungkapkan kebahagiaannya karena pasangan ini yang tidak hanya mengikuti satu sesi saja, tetapi langsung melakukan pemesanan prenatal yoga untuk satu bulan ke depan.
"Terima kasih atas kepercayaannya mbak @erinagudono dan mas @kaesangp dalam sesi couple prenatal yoga di @bumilpamil.id di sela kesibukan masih menyempatkan diri untuk belajar dan berdaya bahkan langsung booking untuk satu bulan ke depan," papar dia yang dikutip oleh Poskota pada Minggu, 7 Juli 2024.
Hal tersebut menunjukkan keseriusan dan komitmen Erina dan Kaesang dalam mempersiapkan diri untuk menyambut kelahiran sang buah hati.
Lantas, apa saja kira-kira manfaat dari couple prenatal yoga bagi calon ayah dan ibu untuk Kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Prenatal Yoga untuk Calon Ibu
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kehamilan adalah masa yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional. Prenatal yoga membantu calon ibu mengelola stres dan kecemasan dengan teknik pernapasan dan meditasi.
Hal ini sangat penting karena kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada perkembangan janin.
2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan, termasuk peningkatan berat badan dan perubahan pusat gravitasi.
Prenatal yoga membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, terutama pada bagian punggung, panggul, dan perut, yang akan sangat bermanfaat saat persalinan.
3. Membantu Persiapan Persalinan
Latihan pernapasan yang diajarkan dalam prenatal yoga sangat membantu dalam mempersiapkan diri untuk persalinan.
Teknik-teknik tersebut dapat digunakan untuk mengelola rasa sakit dan ketegangan saat melahirkan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak wanita hamil mengalami masalah tidur karena ketidaknyamanan fisik dan kecemasan.
Dengan menjalani prenatal yoga, akan membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat Prenatal Yoga untuk Calon Ayah
1. Mendukung Calon Ibu Secara Emosional
Dengan mengikuti prenatal yoga bersama, calon ayah dapat lebih memahami apa yang dirasakan oleh pasangan mereka selama kehamilan.
Ini membantu dalam membangun dukungan emosional yang lebih kuat dan memperkuat ikatan pasangan.
2. Mempersiapkan Peran Saat Persalinan
Calon ayah yang berpartisipasi dalam prenatal yoga juga belajar teknik pernapasan dan relaksasi yang sama.
Hal tersebut memungkinkan untuk membantu dan mendukung pasangan lebih efektif selama proses persalinan.
3. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Sama seperti calon ibu, calon ayah juga dapat merasakan stres dan kecemasan selama kehamilan pasangan mereka.
Prenatal yoga dapat membantu dalam mengurangi perasaan tersebut melalui teknik relaksasi dan meditasi.
4. Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental
Berolahraga bersama, termasuk yoga, meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Ini adalah cara yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran, sekaligus mempererat hubungan dengan pasangan.
Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat dari couple prenatal yoga yang dilakukan oleh Erina Gudono dan Kaesang Pangarep.