JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Meski Presiden Joko Widodo (Jokowi) telah memutuskan melonggaran penggunaan masker, namun pandemi Covid-19 belum benar-benar usai ya.
Hal tersebut diumumkan Jokowi dalam pernyataan pers yang disampaikan di Istana Kepresidenan Bogor, Jawa Barat, Selasa (17/5/2022).
"Pertama pemerintah memutuskan untuk melonggarkan kebijakan pemakaian masker," tutur Jokowi, seperti disiarkan langsung via YouTube Sekretariat Presiden.
Meski sedikit longgar, kamu enggak boleh abai akan kesehatan ya.
Pasalnya, menjaga kebugaran tubuh penting, karena selain menyehatkan, aktivitas fisik ini dapat membuat kamu dan pasangan lebih bahagia, lho.
Mengutip dari Clean Tech Loops, berikut ragam tips sehat yang bisa kamu coba bersama sang kekasih, ada apa saja?
1. Belanja Makanan Sehat
Kamu harus tahu, untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan tidak cukup hanya melakukan olahraga saja, lho.
Misalnya, mengatur makanan sehat yang bisa kamu konsumsi.
Salah satunya menghindari junk food, gorengan serta makanan olahan.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan kaya akan gizi, misalnya ayam, daging atau ikan.
Supaya makin maksimal, jangan lupa hitung jumlah kalori tiap bahan pangan tersebut ya.
2. Berjalan Bersama
Berjalan kaki bisa jadi alternatif olah fisik paling sederhana yang bisa kamu lakukan bersama pasangan, khususnya untuk menurunkan berat badan.
Selain mampu menambah keakraban, jalan kaki bersama si dia akan membuat kita makin bugar.
3. Tetapkan Tujuan Kebugaran Tubuh
Tips bugar bersama pasangan berikutnya yakni menetapkan kebugaran fisik, seperti apa yang telah kamu berdua rencanakan.
Selanjutnya, pastikan kamu memiliki target tertentu agar tujuan olahraga dapat tercapai.
Tujuan kebugaran sendiri ada banyak macam, mulai dari meningkatkan fleksibilitas, mengatur berat badan, lari maraton atau tujuan lainnya.
Selain itu, kamu dan pasangan bisa mencoba aktivitas fisik yang baru dan lebih menantang, salah satunya mendaki gunung.
4. Masak untuk Satu Sama Lain
Selain belanja bersama, kamu bisa menyiapkan hidangan untuk satu sama lain dengan memasak makanan kesukaan.
Usahakan sering masak sendiri di rumah ya, karena dengan begitu makanan yang disantap jauh lebih sehat dan bersih.
Itu dia empat aktivitas fisik seru yang bisa kamu coba bersama pasangan, tertarik mencoba?