Bagian penting pada Ramadan adalah ketaatan beribadah. Jika ibadah yang konsisten adalah perjuangan sebelum bulan yang penuh berkah, Ramadan adalah momen untuk memperbaikinya. Last but not least, beribadah dengan segala ketulusan.
Ingatlah bahwa Ramadan juga merupakan waktu yang tepat untuk membuat lebih banyak doa dan meningkatkan kesehatan spiritual kita karena membantu kita meningkatkan kondisi kesehatan mental kita juga, dalam jangka panjang.
Dengan mengamati ibadah yang dilakukan, kita tidak hanya terhubung dengan Pencipta kita tetapi kita dapat mengambil kesempatan ini untuk benar-benar memahami Al-Quran yang kita baca. Beberapa halaman membaca dan memahami Al-Quran sehari, dapat meningkatkan kesehatan spiritual dan mental. Insya Allah.
6. Sesuaikan Waktu Tidur
Ada dua jadwal tidur yang harus kamu perbaiki - pertama, jadwal malam. Jika memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik kamu mengubahnya. Cobalah untuk tidur lebih awal karena harus bangun untuk melakukan sahur di pagi hari.
Jadwal kedua adalah setelah sahur dan sholat subuh. Akan lebih baik jika kamu tidak melanjutkan tidur karena dapat menyebabkan ‘merasa’ lesu setelahnya. Lebih baik lanjutkan dengan olahraga atau aktivitas energi lainnya. Jika memang harus berada di kantor pada pagi hari (07.00 hingga 09.00) kamu dapat langsung berangkat. (Rio Achmad Putra Basarah)
***
_copy_1024x575.jpeg)
