Baca Juga: Filsafat Stoikisme: Tips Mengatasi Rasa Penyesalan dengan Menggunakan Strategi Filsuf Stoik
Kurangi Beban Hidup
Alih-alih memenuhi hari dengan banyak kegiatan, pilih tiga prioritas inti. Kerjakan dengan sepenuh hati. Hasilnya: pekerjaan lebih berkualitas dan kamu merasakan ketenangan dari usaha yang terarah.
Latihan Visualisasi Negatif
Bayangkan skenario terburuk terjadi, keterlambatan pesawat, proyek gagal, atau kehabisan dana. Dengan membiasakan pikiran menghadapi kemungkinan buruk, kecemasan kehilangan kekuatan mengejutkanmu.
Baca Juga: Filsafat Stoikisme: Inilah Cara Meraih Tujuan dan Cita-Cita Menurut Para Filsuf Stoik
Ambil Momen Hening
Sisihkan beberapa menit tanpa ponsel atau gangguan. Pejamkan mata, tarik napas dalam, dan rasakan keheningan. Ketika pikiran tenang, solusi sering muncul lebih mudah.
Lepaskan yang Tak Bisa Dikendalikan
Gosok tanganmu lepas dari kekhawatiran soal penilaian orang lain, keputusan atasan, atau perubahan ekonomi. Yang bisa kamu kendalikan hanyalah sikap dan tindakanmu sendiri—habiskan energi di situ.
Pandang Ulang Sikap terhadap Uang
Seneca mengingatkan bahwa hidup berkecukupan tak menciptakan kecemasan seperti hidup dalam kemewahan. Cukupkan kebutuhan dasar, dan berhenti mengejar gaya hidup yang menuntut “lebih banyak” tiap saat.
