POSKOTA.CO.ID - Berat badan ideal menjadi tolak ukur kesehatan. Berat badan berlebih bisa menyebabkan Obesitas.
Memiliki berat badan yang ideal menjadi dambaan bagi setiap orang. Apalagi bagi kamu yang memiliki berat badan gemuk.
Hal tersebut dapat menjadi kekhawatiran bagi yang memiliki badan gemuk, terhadap potensi mengalami Obesitas.
Baca Juga: Mengatasi Kerusakan Barang Elektronik Akibat Pemadaman Listrik dan Cara Merawatnya Agar Tahan Lama
Jangan khawatir, kali ini ada tips menurunkan berat badan dari dokter Zaidul Akbar, hanya bermodalkan jalan kaki.
Selain jalan kaki, adapun tips lainnya yang tentunya simpel, dan bisa dilakukan semua orang.
Memiliki berat badan gemuk tentunya memunculkan rasa khawatir akan obesitas, serta mengundang berbagai penyakit.
Adapun dokter Zaidul Akbar memberikan tips simpel dengan bermodalkan jalan kaki setiap hari.
Baca Juga: Cara Miliki Kulit Wajah Kenyal dan Bebas Pori ala Idol K-Pop Secara Alami
Mulanya, dr. Zaidul Akbar menceritakan saat dirinya bertemu dengan seorang pria yang sedang melakukan olah raga joging.
"Cara turun mudah banget ya satu hari saya bertemu seorang bapak-bapak dia lagi maraton joging gitu," ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip dari laman YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Kala itu seorang pasien berterima kasih kepada dr. Zaidul Akbar soal resep yang ia berikan.
"Saya sekarang jauh lebih sehat istri saya bisa hamil kata beliau begitu, yang dulunya istrinya kena autoimun, yang sudah periksa,"
Baca Juga: Jangan Abaikan! Bau Kaki Bisa Ganggu Anda dan Sekitar, Cek Cara Mengatasinya
"Ya standar lah dia autoimun berapa kali gugur terus," ujar Zaidul Akbar.
Pria tersebut mulanya memiliki berat badan 115 kilo. Hingga akhirnya mulai memperbaiki pola makannya.
Lantas dr. Zaidul Akbar pun memberikan tips yang pertama kali pria tersebut lakukan, agar berat badannya turun hingga 87 kilo.
"Dia pengin berubah karena seluruh hasil MCU dia juga sudah merah semua medical check up nya, beratnya 115 kilo," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Belang di Tangan dan Kaki, Bikin Kamu Jadi Kembali Percaya Diri
Dokter Zaidul Akbar pun menceritakan langkah pertama yang pria tersebut lakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan berjalan kaki.
"Modal jalan kaki enggak joging loh, jalan kaki, modalnya cuma itu yang pertama," ujar dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberikan tips lainnya, yaitu dengan memperbaiki pola makan.
"Yang kedua yang dilakukan benerin makan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 3 Jenis Daun yang Ampuh Usir Nyamuk Secara Alami, Mudah Didapat di Pasar!
Dokter Zaidul Akbar menyebut bahwa pria tersebut mengurangi makan tepung, gula, hingga makanan berminyak.
"Makan nasi dia masih makan, tapi tepung, gula, minyak enggak lagi," ujar dr. Zaidul Akbar.
Meski begitu, dr. Zaidul Akbar menyebut bahwa makan nasi secukupnya. Namun, bisa mengurangi kalori dari gula pasir.
Selain itu, untuk pola hidup sehat bisa kurangi makanan berminyak seperti gorengan.
"Jadi dia nasi masih makan secukupnya, kemudian tadi tepungnya dan olahannya terigu terutama ya, dia stop kurangi benar-benar ketat gula pasir, dia enggak makan minyak juga enggak makan gorengan," ujar dr. Zaidul Akbar.