Tak harus olahraga intens, cukup hindari gaya hidup sedentari. “Aktivitas fisik mengalihkan keinginan ‘ngemil tanpa sadar’ dan memperbaiki sensitivitas hormon.”
Dokter Hans mengingatkan, kenaikan berat badan adalah hasil akumulasi pola hidup, bukan hanya momentum Lebaran. “Nikmati momen berkumpul tanpa rasa bersalah, tapi tetap bijak memilih makanan dan pertahankan disiplin,” tutupnya.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan masyarakat bisa merayakan Lebaran tanpa khawatir “membawa pulang” efek samping yang mengganggu kesehatan.
