POSKOTA.CO.ID – Untuk menghindari berbagai macam penyakit, saat ini ada ketentuan mengenai pentingnya mengonsumsi air setiap hari.
Sebab, air adalah komponen utama dari tubuh manusia karena dapat membentuk sekitar 60 persen dari total tubuh.
Selain itu, air juga berperan penting dalam menjaga suhu tubuh, mengeliminasi limbah, mengangkut nutrisi, dan berbagai fungsi lainnya.
Manfaat Air Panas untuk Kesehatan
Meski lebih banyak orang lebih menyukai air dingin, namun minum air panas dapat ternyata dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah lima manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan saat minum air panas, melansir Health:
1. Jaga Tubuh Terhidrasi
Baik saat dingin atau panas, air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini sangat penting untuk kesehatan, termasuk mendukung fungsi otak, mencegah batu ginjal, serta menghindari sembelit.
Studi menunjukkan, meningkatkan asupan air termasuk dalam bentuk air panas, dapat mendukung kesehatan jangka panjang, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.
2. Tingkatkan Nafsu Makan
Jika Anda termasuk orang yang memiliki nafsu makan rendah atau yang sedang mencoba menambah berat badan, minum air panas dapat menjadi solusi.
Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun dalam beberapa bukti mengindikasikan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan nafsu makan secara alami.
3. Redakan Gejala Pilek
Minuman panas sering menjadi pilihan saat merasa tidak enak badan. Sebab ternyata, air panas dapat membantu meredakan gejala seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan sakit kepala.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa minuman panas dapat meningkatkan aliran udara di hidung, mengurangi gejala pilek dan flu, serta memberikan rasa lega.
4. Dukung Sistem Pencernaan
Air panas juga diketahui dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Sebab, dehidrasi sering menyebabkan sembelit dan ketidakseimbangan mikrobioma usus.
Sehingga dengan mencukupi kebutuhan cairan termasuk air panas, risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya dapat diminimalkan.
5. Tingkatkan Ketenangan dan Kebahagiaan
Penelitian menunjukkan bahwa suhu minuman juga ternyata dapat memengaruhi suasana hati pada orang yang meminumnya.
Orang yang minum minuman panas, termasuk air panas, cenderung merasakan kebahagiaan dan ketenangan lebih besar dibandingkan yang minum minuman dingin.
Selain itu, air panas juga dapat menciptakan pengalaman yang lebih menenangkan dan memuaskan secara emosional.
Minum air panas tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh tetapi juga menawarkan manfaat tambahan bagi kesehatan fisik dan mental.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.