POSKOTA.CO.ID - Vitamin C memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh Anda, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga mendukung kesehatan kulit.
Yang harus anda ketahui ketika tubuh anda kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kondisi yang kurang baik bagi kesehatan.
Hal ini pun dijelaskan secara langsung oleh seorang pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan dokter Ema Surya Pertiwi
Dia mengatakan bahwa vitamin satu ini memiliki dampak yang sangat baik bagi tubuh.
Namun ketika tubuh ada kekurangan zat tersebut maka bisa berakibat cukup fatal bagi kesehatan.
Dr Ema menjelaskan secara lengkap pada channel YouTube pribadinya beberapa waktu lalu.
Pada artikel ini akan dibahas secara lengkap mengenai ulasan serts penjelasannya. Simak sampai habis!
Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh
Vitamin C atau asam askorbat merupakan salah satu nutrisi yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Senyawa ini sangat berguna bagi tubuh sebagai sel percepat penyembuhan luka, menjaga kesehatan pembuluh darah serta percepat pembentukan tulang.
Selain itu juga vitamin C sangat berfungsi untuk meningkatkan jaringan kolagen terutama di permukaan kulit.
Vitamin satu ini juga sangat berguna untuk meningkatkan jaringan ikat pada otot-otot serta sel di dalam tubuh.
Asam askorbat yang terdapat di dalam kandungannya sangat baik untuk melawan radikal bebas yang berbahaya.
Sehingga dapat menghindari sel-sel tersebut dari zat-zat oksidatif yang membahayakan kesehatan.
Sinyal saat ini juga sangat berfungsi untuk menangkal berbagai penyakit yang menyerang saluran pernapasan, kesehatan mulut hingga pencernaan.
Efek Kurang Vitamin C
Ketika tubuh anda kekurangan vitamin C maka akan menimbulkan efek yang kurang mengenakan.
Namun anda kadang tidak menyadari kondisi seperti kelelahan, gangguan penyembuhan luka serta pendarahan merupakan suatu efek yang ditimbulkan dari kurangnya vitamin C.
Selain itu akan menimbulkan penyakit kronis seperti diabetes hipertensi pembengkakan bagian tubuh, imunitas memburuk dan lain sebagainya.
Menyebabkan kondisi kekurangan vitamin C dapat berakibat fatal jika sudah tidak diatasi oleh anda.
Selain itu juga penyakit seperti lebih sering sariawan, kekurangan darah, muncul bintik-bintik merah pada kulit hingga depresi bisa menjadi salah satu efek dari kekurangan vitamin C.
Manfaat dan Efek Kekurangan Vitamin C bagi Wanita
Dokter Ema menjelaskan bahwa vitamin C sangat bermanfaat khususnya untuk anda para wanita.
Karena dengan pendapatnya kandungan vitamin ini dalam tubuh berfungsi untuk membuat anda menjadi tetap awet muda, mencegah penuaan dini hingga mempertahankan kulit dari paparan sinar matahari.
Selain itu vitamin C juga dapat mempermudah serta mempercepat penyembuhan akibat luka dari jerawat.
Jika anda para wanita kekurangan vitamin C maka akan mengalami gejala seperti lebih mudah sariawan, munculnya bintik-bintik merah pada kulit serta jerawat di sekitar wajah.
Sebab itu sangat penting bagi anda para wanita untuk mengkonsumsinya secara rutin sesuai takaran.
Makanan Mengandung Banyak Vitamin C
Terdapat beberapa makanan yang mengandung vitamin C cukup tinggi dan baik jika anda konsumsi secara rutin.
Pertama adalah cabai, bagi Anda yang memiliki kegemaran menyantap makanan pedas ternyata cabai memiliki kandungan vitamin C yang baik bagi tubuh.
Selain itu, terdapat beragam macam buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C baik bagi tubuh jika dikonsumsi.
Sebut saja jeruk, strawberry apel dan belimbing merupakan buah yang memiliki rasa asam namun kaya akan vitamin C.
Sayur-sayuran juga memiliki beberapa kandungan yang sama dengan buah seperti brokoli, kubis, sawi hingga paprika.
Selain itu, vitamin satu ini juga bisa membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan lebih sehat.
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi esensial yang memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh Anda.
Kekurangannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari lemas, infeksi berulang, hingga kulit yang bermasalah.
Oleh karena itu, pastikan asupan vitamin C Anda cukup setiap hari dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C atau suplemen sesuai anjuran dokter.
Dengan begitu, tubuh Anda akan tetap sehat, bugar, dan terlindungi dari berbagai penyakit
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.