POSKOTA.CO.ID - Kelelahan merupakan hal yang wajar dialami setiap orang.
Telerebih bagi mereka yang telah bekerja keras baik fisik maupun pikiran.
Namun rupanya, kelelahan tidak dapat dianggap sepele lantaran bisa memicu atau menandakan gejala penyakit serius.
Ada beberapa tanda kelelahan yang perlu diwaspadai.
Karena bisa saja mendandakan bahwa tubuh anda sedang tidak sehat.
Misalnya, adan mengidap anemia, diabetes, atau bahkan kekurangan kadar gula.
Selain itu, mungkin saja ada tanda penyakit serius lainnya.
Dikutip dari Express UK, setidaknya ada 4 tanda kelelahan yang perlu diwaspadai.
4 Tanda Kelelahan
1. Perubahan berat badan
Mungkin anda sedang berada dalam kondisi turunnya selera makan, sehingga asupan konsumsi dan nutrsisi ke dalam tubuh berkurang.
Bisa saja hal tersebut dipicu oleh kelelahan akibat aktivitas yang terllau padat atau karena terindikasi suatu penyakit serta perubahan hormon.
2. Perubahan mood
Menurut ahli nutrisi bioniq, Clarissa Lenherr, kelelahan mungkin memicu perubahan suasana hati Anda yang tidak kentara.
Merasa lelah dapat meningkatkan emosi dan respons, yang selanjutnya dapat memengaruhi suasana hati secara keseluruhan.
"Pernahkah Anda memperhatikan suasana hati Anda berayun sedikit lebih dari biasanya?
Apakah Anda memiliki perasaan terlepas, cemas atau bahkan depresi? Jika jawabannya ya, maka ini bisa dipicu oleh kelelahan," kata Lenherr.
3. Perubahan pada kulit dan rambut
Menurut Lenherr, dengan kelelahan mungkin kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat dan rambut mulai rontok.
"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita.
Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," ujarnya.
4. Kesulitan tidur
Biasanya dianjurkan untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam, tetapi kelelahan dapat membuat Anda tetap merasa lelah saat bangun.
"Setiap orang berhak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi kurang tidur adalah masalah yang umum. Ini dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda," kata Lenherr.
Itulah tanda-tanda kelelahan yang perlu diwaspdai, jika merasakan hal
tersebut sebaiknya segera berkonsultasi ke ahli. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.