POSKOTA.CO.ID - Bagi anda yang tengah mengalami flu tidak perlu panik, anda bis amencoba cara ini di rumah.
Pakar kesehatan menyarankan untuk melakukan 4 tips jitu redakan flu.
Konon cara ini bisa meredakan flu dalam waktu 24 jam bahkan bis alangsung menyembuhkan pada kondisi flu ringan.
Meskipun demikian, sebaiknya anda harus mengurangi terlebih dahulu kegiatan di luar rumah.
Tujuannya yakni agar tubuh anda cepat puluh dan tidak menularkannya ke orang lain.
Dikutip dari Daily Mail, berikut ini adlaah 4 tips jitu redakan flu dalam waktu 24 jam menurut pakar kesehatan.
4 Tips Jitu Redakan Flu
1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri, efek samping kurang menyenangkan dari flu.
Uap mandi air hangat dapat melegakan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir.
"Jika kedinginan dan perlu menaikkan suhu tubuh, mandi air hangat adalah salah satu cara untuk melakukannya," kata Simon Clarke, pakar penyakit menular di University of Reading, Inggris.
2. Jalan Santai
Clarke menjelaskan, berjalan santai dan menghirup udara segar baik untuk lekas membuat tubuh pulih dari flu.
Tentunya, ingatlah untuk berpakaian dengan busana hangat dan hindari kontak dengan orang lain.
3. Makan Hidangan Hangat Berkuah dan Pedas
Pakar kesehatan menyarankan membuat hidangan itu dengan racikan rempah-rempah.
Pengujian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Cardiff menemukan bahwa hidangan pedas membantu mengeluarkan air liur. Efek lainnya yakni mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.
Dianjurkan menggunakan bahan-bahan seperti bawang putih dan jahe.
Selain memberi cita rasa khas, itu membuat hidangan kaya akan seng, yang dapat membantu melawan rhinovirus yang menyebabkan flu.
4. Banyak Minum Air hangat
Profesor Ron Eccles dari Common Cold Centre pernah mempelajari efek konsumsi minuman panas yang melegakan hidung tersumbat. Studi pada 2008 itu telah diterbitkan dalam jurnal Rhinology.
Eccles dan timnya menemukan bahwa minuman panas dapat meredakan pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan secara instan.
Mereka menjalankan uji klinis yang menguji teori minuman panas berbahan buah blackcurrant.
Namun, minuman lainnya disebut Eccles punya efek sama, termasuk teh hangat.
"Minuman hangat apa pun yang lezat akan meringankan sebagian besar gejala flu biasa, terutama sakit tenggorokan dan batuk," kata Eccles.
Itulah tips jitu meredakan flu menurut pakah kesehatan yang bisa anda coba di rumah.
Jika flu terasa berat, anda bisa segera memeriksakannya ke dokter. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.